afsgoncalves

domingo, 13 de junho de 2010

sábado, 1 de maio de 2010

Portalegre...100 kms feitos...e vivo,

Via Sony Ericsson mobile

30 kms feitos. Tudo bem, o sol tá forte mas o terreno tá difícil com mtos regos.

Via Sony Ericsson mobile

Na partida...

Via Sony Ericsson mobile

Bom dia Portalegre!

Tudo a postos para atacar os 100 kms. Lets go!

Via Sony Ericsson mobile

quinta-feira, 29 de abril de 2010

Aventura Portalegre 100kms vai começar...

Este ano com um regresso às origens...campismo na linha de partida para uma longa jornada de 100kms.
Fotos em directo aqui e no Facebook...
Via Sony Ericsson mobile

domingo, 28 de março de 2010

E porque se falou durante o almoço de Viana, sobre barrigas "de cerveja" deixo aqui o link para um interessante blog "Mitos Alimentares" onde entre outros, consta a famosa barriga "de cerveja"...

Outros mitos...:

laranja à noite faz mal... ?
Cerveja preta é afrodisíaca ?

divirtam-se e...desmistifiquem.

Outros sites sobre saúde e nutrição:

Nobre

Roche.pt

sábado, 27 de março de 2010

Viana Castelo-Rota do Cavalo Selvagem take II

Mais uma edição deste fantástico passeio por terras Vianenses.

Distância: 52kms

Tempo total: 5h38

Tempo a pedalar: 3h38 / média 14,3 Kmh

Subida Acumulada : 830m

Energia: 1580 Kcal

Meteorologia agradável, arrancamos pelas 9.45 com a subida inicial ao mosteiro de Sta Luzia, curta mas íngreme onde tiramos as fotos da praxe.

Continuação da subida para as eólicas, onde encontramos muitos cavalos selvagens que pastavam tranquilamente junto ao trilho...tempo excelente com sol e temperatura morna (17º)

Até ao km 18 é sempre a subir embora com zonas de recuperação, a paisagem é soberba, estamos numa das zonas mais altas das redondezas.

A descida inicia-se com algumas partes técnicas, com zonas de alguma dificuldade acrescida mas com calma e algumas quedas (minha incluída) vão-se vencendo as dificuldades até uma zona de descida rápida a terminar num bar pitoresco no meio da floresta onde se recuperam forças...pela minha parte aproveitei para reparar a avaria da queda, tinha as pastilhas da frente a roçar no disco, a solução foi desmontá-las e...travar só com o travão traseiro.

Restante percurso mais rolante com a parte junto às praias muito agradável, seguindo alguns singletracks existentes e a já tradicional travessia de charco de água com direito a lavagem...

Claro que todo este esforço foi recompensado (e recuperado) pelo excepcional almoço servido na Quinta da Presa, que nos presenteou com várias iguarias de entrada e almoço de grande qualidade.

As fotos (possíveis) aqui: Picasa

Fotos dos "Mabecos" aqui.

sábado, 9 de janeiro de 2010

We believe in bikes...

...we believe in bikes...

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

E no dia 1/1 cumpre-se a tradição...

Ainda o champanhe não chegou ao bucho e a inscrição já lá mora...Portalegre 2010, desta vez com a surpresa da Jersey dos 100kms ser...cor de rosa.

Seja! Elas chegam castanhas no final da prova de qualquer forma!!

Bom ano para todos !!!

domingo, 13 de dezembro de 2009

domingo, 18 de outubro de 2009

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Missão Leitão no Bussaco concluída...

Missão Bussaco (ou Buçaco) concluída com sucesso. Um verdadeiro sucesso, foi excelente, do melhor que fiz até hoje, e terminar o percurso na Mata do Bussaco (candidata património mundial) foi indescritivel, um verdadeiro paraíso de vegetação e trilhos.

Meteo excelente, sol com algumas nuvens, boa temperatura (22º). Percurso bem escolhido e melhor guiado, algumas subidas feitas por pequenas estradas agradáveis e boas descidas por trilhos a fazer subir a adrenalina.

Percurso: 38.5 kms
Dificuldade: Média, algumas subidas durinhas (poucas)
Tempo: 2h59 / 4h24
Acumulado subidas: 936m
Energia: 1670 kcal

A terminar, leitão e espumante bruto... what else ?

fotos aqui,

sexta-feira, 18 de setembro de 2009

Na Rota do leitão ou... 40kms na Serra do Bussaco

Após umas retemperadoras férias vamos regressar a mais um evento Singletrack.

A ROTA DO LEITÃO é, sem dúvida, um clássico com as características ideais para o reencontro, do que já considerámos, um Grupo de Amigos.

Percorreremos a Serra do Bussaco num percurso de dificuldade média/baixa ( como convém para reinício! )

PROGRAMA:
- Concentração na SINGLETRACK às 8.00 horas de Sábado 19 de Setembro de 2009
- Concentração no Bussaco às 9.00 horas (Parque de Campismo do Luso) para quem seja mais conveniente.
- Passeio com início às 9.30 horas

No final e após banhos e massagens teremos uma reunião onde a temática será um animal pequeno e estaladiço.